減期最後個半月（11-Oct -> 27-Nov)：-8.8磅 （140.8 -> 132磅）
我的餐單（6穀4肉, 減了2穀）：
早：1奶+2穀+1脂肪
午：2穀+2肉+1菜+1脂肪
茶：2水果
晚：2穀+2肉+1菜+1脂肪
特別餐單：
（一）蛋白餐
早：蛋白一隻+包一片+1奶
午：蛋白兩隻+包兩片+菜
晚：蛋白兩隻+菜
近個半月是衝刺期，
餐單只有64，
即六份谷，三份肉，
其實朝早有時也有夾些肉，
好似蛋沙律三文治或吃餃子，
日日粟米片很悶呢！
減期最後個半月了！
最後一天減期磅是132磅，
是我人生發育後最低點了！
營養師問會唔會延期減，
唔了!!
但都會自己再減多七磅-> 125磅就非常滿足了！
這個半月由於工作環境轉了，
所以沒時間每週打日記，
但我仍有堅持跑步同跟餐，
雖然偶然有偷食，
但平日一至五都盡量堅持！
今日上左堂收腹班，
教左共六套動作，
企、坐同訓嘅動作各兩組，
做完個肚真係拉住痛！
堅持做下先，
可能條腰可減多兩寸！
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