Keep fit 是女人一生的工作，
以前肥肥的我，
其實也成功自行減肥兩次，
但因為缺乏運動同超愛零食，
慢慢又會肥番！
所以今次難得成功減到，
要非常嚴謹去進行以下行動，
防止重番!
每星期帶氧運動2-3次，
每次50分鐘!
每星期最少量一次體重，
如超過目標體重，
就食一兩次特別餐！
盡量跟份量食,
125磅每日是8份穀5份肉,
星期一中午外出吃，
星期二至五也帶飯及在家吃！
星期六日晚盡量在家吃
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